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明日出伏，老话“出伏六不做，一年病不沾”，啥意思？哪六不做？

2023-08-20 07:19:01 来源：阿龙美食记

【资料图】

导语：明日出伏，老话“出伏六不做，一年病不沾”，啥意思？哪六不做？

明天是立秋后的第二个庚日，意味着今年的三伏天正式结束了。不论，南方还是北方，也不论你那是热还是冷，到了这天都出伏。因为，伏天的日期不是按冷热程度规定的，而是根据节气日期和干支纪日的日期决定的。明天出伏，紧接着8月23日就交节处暑了，很多人说，终于要凉爽了，胃口大开，可以“放肆”吃吃喝喝了。不过，要提醒大家，在秋分之前，气候变数较大，昼夜温差加大，以及雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发不适。所以，饮食上还是要以清淡为主。建议多吃一些西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。另外，出伏以后，人体出汗明显相比伏天时减少了。并且，水盐代谢功能也逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。

出现“秋乏”，我们可以通过保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜来化解。明天出伏了，听老辈人说，出伏有“出伏六不做，一年病不沾”的说法。那么，是哪六不做呢？下面来具体看一下！一、不要熬夜夏天天长夜短，天气闷热，很多人喜欢晚上下班后在外面多待一会，出去聚餐，回来比较晚，再玩一会手机，很晚才睡。但是，出伏后最好不要熬夜，依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收。所以，为了秋冬健康，要在这个时候多贮存体内阳气。并且，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，有了这些人体才能正常发育。因此，出伏后不要再熬夜了，要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，最好晚上10点前就入睡，并且，还要早起，不能懒床。

二、不去河里游泳秋天没有伏天那么闷热，动不动就出汗，并且，秋高气爽，是非常适合户外运动的。比如，我们可以去登山、慢跑、郊游等。但是，不建议去河里游泳或洗澡。因为，这时候冷凉已经逐渐增加了。外部空气中还很闷热，但是，水底下已经很凉了。加强，每年的7、8月份都是雨季，河里的水位相对偏高，水流有湍急。这时候下水游泳或洗澡，凉水会造成身体的一些血管的刺激，腿可能会抽筋，容易发生危险。所以，出伏后就不要再去河里游泳或洗澡了！

三、不吃凉的食物天气越来越冷了，要顺应时节，不能再吃凉的东西，肠胃受不了。可以吃一些温补食物，比如，羊肉、牛肉、鸡肉等。需要注意的是，这段时间尽量不吃萝卜（胡萝卜除外）。因为，萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。四、不要过度贴秋膘出伏后，天气不再像之前那样高温高湿，反而会有秋燥。比如，人们会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感。这个时候最好以清淡为主，但不是说不吃肉，不吃肉营养就均衡了，又会出现亏欠的情况。因此，可以少吃，不要过多的去“贴秋膘”，否则，反而肠胃顶不住了。

五、不轻易动怒秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，要控制情绪，不要动不动就发努，对身体可不好。尤其，是出现大便干结，上医院可是个麻烦事！六、不吹空调出伏后就不要再整晚吹空调了，在睡觉前一定要给它关掉。因为，出伏后，天气慢慢转凉了，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。尤其是，肚脐很容易受寒。

所以，晚上要盖上点被，别受凉了。如果，我们不注意这些，认为自己的身体很棒，那么，等寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐等一些情况，花钱可能不一定是自己的，但罪一定是得自己遭！明天出伏了，以上这六点都是老辈人的经验结晶，记住了吗？

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